Sophrologie

La sophrologie est une méthode d’accompagnement créée dans les années 60 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Sa méthode combine un ensemble de techniques inspirées de pratiques orientales (Yoga, méditation) et occidentales (relaxation progressive de Jacobson), qui agissent à la fois sur le corps et le mental, grâce à la respiration associée à la détente musculaire (contractions/relâchement), et à la visualisation d’images positives.

Cette technique est pratiquée dans le but d’améliorer un état, de retrouver un bien-être ou de développer son potentiel.

Globalement, la sophrologie induit un état de relaxation qui permet de calmer le mental pour mieux écouter son corps, ses ressentis. Dans cet état de détente globale, la

personne qui pratique régulièrement intégrera au fur et à mesure d’autres mécanismes, d’autres réactions en fonction de ses besoins, grâce à ses prises de conscience.

En effet, l’écoute attentive des ressentis permet de mieux se découvrir, mieux se connaître.

Une séance de sophrologie se déroule en deux temps :

- Un temps consacré à la pratique des exercices de relaxation dynamique (debout ou assis) qui sont des mouvements doux (contractions/relâchements musculaires) associés à la respiration.

- Un temps consacré à la visualisation d’images positives, pratiqué en position assise ou semi-couchée, où la voix du sophrologue guide mentalement la personne à entrer dans une détente plus profonde, dite « aux portes du sommeil » permettant la visualisation d’images choisies en fonction de l’objectif de la séance.

La séance de sophrologie dure environ 1H (40 minutes dédiées à la pratique et 20 minutes d’échanges sur les ressentis avant et après séance).

Sa pratique ne nécessite aucun matériel spécifique. Il est préférable de porter des vêtements confortables.

Pour finir, venez avec l’envie de vous faire du bien !

Où :                                    Cormoranche

le mercredi    19h00 - 

Tarif :  200€
Informations et inscriptions :
Sandrine  Tél :  06 13 86 38 51